您当前的位置: 首页 > 科技

脂肪过量会伤身体该怎么办才好

2018-12-22 13:10:04

脂肪过量会伤身体该怎么办才好

中医专家认为,如果你脂肪过量的话,不仅会引发肥胖问题,还容易让你出现脂肪肝问题。那么,出现脂肪过量的问题,我们该如何解决呢?接下来,我就根据食物性味,来为你制订一些健康饮食法。

1.奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。

2.

脂肪过量会伤身体该怎么办才好

适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等容易消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。

3.绿茶清热解毒,消食解腻。菊花平肝明目、玫瑰花疏肝解郁,常饮这类茶水有益护肝。

4.枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥都可以。常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

春天养肝应以食用鸡肝为先

中医五行理论认为春属木,与肝脏相应,所以春季养生主要以升阳护肝为主。心情舒畅,既可防止肝火上跃,又有利于阳气生长。春季万物荫生,正是调养身体五脏的大好时机。按照中医四季侧重的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。俗话说:药补不如食补,养肝也是如此。

以脏补肝鸡为先,鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏的作用更强,并且还可温胃。具体用法是:取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足,食欲不振,眼睛干涩或流泪。此外,肢体麻木者,也可用鸡肝5只,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,服用半月,便可见效。

以上这些饮食方法,对于调理脂肪过量问题,都有明显的效果。要想有效避免脂肪肝的出现,那么,在日常饮食中,就一定要注意控制自己热量的摄入,其次,积极的运动也很有必要,这些问题都非常重要。

:脾气暴躁的人该如何健康饮食

高温玻璃棉板
自动馓子机
abb变频器
推荐阅读
图文聚焦