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莴笋的食疗价值和好吃做法

2018-07-05 10:35:39

导读:莴笋不仅营养二手30装载机
,还有一定的药用价值。

莴笋的食疗价值和好吃做法

现代医学认为,莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分。每500克莴笋含有铁约12毫克,与菠菜含量基本相同。莴笋叶的维生素C含量比茎高15 倍,因此不要轻易丢弃莴笋叶。值得一提的是,莴笋汁也大有用途。莴笋嫩茎折断后出的白色浆液有安神催眠作用,莴笋的汁液还可增加胃液、胆汁和消化酶的分 泌,并刺激胃肠道平滑肌的蠕动,可增加食欲、帮助消化和通大便丝杆升降机
。莴笋含糖量低,但含烟酸较高调节阀厂家
,烟酸被视为胰岛素的激活剂,因此,莴笋很适合糖尿病患者食 用。同时,莴笋水分高、热量低,可以缓和饥饿感,达到减肥目的。

中医认为,莴笋味苦,性微寒屈曲约束支撑
,有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效,可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症。

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