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三文鱼南瓜粥在做法是什么

发布时间:2020-01-26 10:18:01 编辑:笔名

三文鱼南瓜粥在做法是什么

文章导读 平时的养生对于我们每个人来说都特别重要,养生成了一种我们的生活,在进行养生的时候我们一般主要是通过日常的饮食来进行,这也是一种直接和简单的方法,而且饮食来进行养生方法也特别多,对身体的调理功效也特别明显,下面我们来了解一下三文鱼南瓜粥的做法,并且顺便介绍一下几种养生的粥。

三文鱼南瓜粥

材料:小米、南瓜、三文鱼、盐、白醋、桂花、味精、白糖。

做法:将小米提前浸泡2个小时,待锅中水开后下入,煮沸去掉浮沫,放入南瓜粒,加少许白醋煮制片刻;将三文鱼切成薄片,码放在碗中,加少许姜丝;粥煮熟后加入盐、味精,出锅浇在鱼片上即可。

其他几种养生的粥:

1、冬瓜祛湿粥

材料与做法:冬瓜(连皮)去瓤,切成大块;祛湿粥料包括干莲蓬、灯心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡实等,用清水洗净;水开后,将各材料同放入煲内煲至绵滑即可。

2、飘香腊八粥

材料和做法:将豆类提前用水泡好,锅中加入适量清水,先放入芸豆、花生煮半个小时,再依次加入黑豆、红小豆、绿豆、豌豆、云豆、花豆、莲子煮1个小时;将大麦米、小麦米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1个小时,出锅前加入熟栗子、冰糖、红糖熬制几分钟即可。

3、藕粉水果羹

材料:藕粉、苹果、雪梨、菠萝、葡萄干、白糖。

做法:将各种水果切成丁,锅中加入适量水,放水果丁、葡萄干,加适量白糖,烧开后煮分钟,用藕粉勾芡,至粘稠程度合适,出锅装碗后撒入桂花、熟芝麻即可。

通过以上的介绍,我们知道了三文鱼南瓜粥的做法,顺便也了解了别的养生粥如何做,在平时进行养生的时候我们要注意自己的方法,不同的饮食对身体起到的调理效果也是不同的,我们在进行养生的时候要根据自己身体的情况来进行。

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