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孕期血压低要上心别亏了自己伤了孩子0

2018-12-24 14:24:00

孕期血压低要上心,别亏了自己,伤了孩子!

很多身体消瘦的孕妇容易出现低血压,一旦血压过低就会引起头晕目眩,甚至会影响到胎儿的正常发育,孕妇血压低一定要引起重视。

1、要调整好饮食

孕妇没啥不能吃的过饱,如果吃得太饱的话就会减少回流到心脏的血液,采取少量多餐的原则。每天早晨醒来之后,可以喝一杯淡盐开水或者吃一些稍咸的食物,只有保证充足的水量才能够增加血容量,从而提高了血压。

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常常吃一些生姜,这样有利于促进食物的消化,升高血压,具有健脾胃的功效。

同时也应该多吃一些容易消化的高蛋白食物,比如牛奶、奶酪、鱼类、蛋类、鸡肉等,也要多吃含有胆固醇多的食物,比如猪排骨、奶油、鸡蛋、动物的肝脏,有利于提高些胆固醇的浓度,从而升高了血压。尽量不要吃一些容易降压的食物比如胡萝卜、海带、洋葱、苦瓜、山楂、绿豆、冬瓜、芹菜等这些食物都会降压利尿。

2、多吃补气血的食物

孕妇出现低血压主要是因为气血不足而导致的,所以一定要合理的搭配饮食,要保重身体有充足的物质来供给,这样才能够让身体变得更加的强壮。尽量多吃一些具有温补脾胃和补气血的食物,比如银耳红枣汤、鸡汤、羊肉汤、乌鸡汤、黑豆、核桃、山药、大枣、莲子等,这些食物都具有健脾补脑、养心益血的功效。

3、适当的加强锻炼

生活一定要有规律,不能让身体过度的疲劳,不然会降低血压。要保持积极乐观的心态,适当的增加体育锻炼,这样才可以提高身体的素质,从而改善了血管和神经的体育能力,加快了血液循环,减少了血压的发作,孕妇每天要坚持做散步、瑜伽、健身操等运动,这样能够增加身体的血容量,从而提高了血压。

4、做好日常的防护

在晚上睡觉时尽量不要把头部垫得太高,这样可以减轻低血压的症状。多参加体育锻炼,均衡的饮食,早晨醒来之后应该缓慢的起床,洗澡时温度不能过高也不能过低,因为过高的水温可能会导致血管扩张,从而降低了血压;太冷的水温会刺激血管,增高了血压。

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