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台湾青少年肥胖比率亚洲久坐少睡成致胖

发布时间:2019-10-20 00:33:08 编辑:笔名

台湾青少年肥胖比率亚洲 久坐少睡成致胖主因

台海6月22日讯 据台湾《中国时报》报道,一般人总以为,饮食不当是肥胖祸首,的研究发现,“生活形态”才是致胖主因!台湾阳明大学团队21日为岛内学生致胖行为解密,久坐看电视、上和睡眠太少两大因素,是台湾青少年独特且重要的肥胖成因,建议青少年“睡饱饱、多起身动”才不会胖!

台湾阳明大学学校卫生研究中心主任刘影梅博士主持的团队,首度针对31751名小学、初中、高中、高职学生进行“台湾学生健康体位调查”大型研究,成果近刊登在国际高级护理期刊《Journal of Advanced Nursing》,广受瞩目。

刘影梅指出,根据联合国肥胖监测小组报告,各地区儿童过重与肥胖比率均持续上升,台湾地区6至18岁儿童、青少年肥胖盛行率达26.8%,居亚洲名,占全世界被监测地区第16名。

台湾孩子为什么变胖?研究团队发现台湾学生“独特”的肥胖因子,刘影梅说,现在的孩子饮食差异影响不大,反倒是生活形态,特别是“久坐的休闲型态”与“睡眠太少”是青少年肥胖的决定因子。

刘影梅表示,海外青少年睡眠不足九小时,才看出有肥胖上升的相关性,台湾的孩子睡眠时数比海外短,对肥胖的影响似乎更明显。

研究发现,睡眠时间少于7小时45分钟,及每天久坐不动看电视超过2小时的孩子,因体内的瘦身素(leptin)减少,脑肠激素(ghrelin)增加,导致食欲升高,而容易变胖。

进一步分析青少年肥胖风险,女生如果每周的费力运动少于2小时,变胖危险增加至3.3倍;每天睡眠时间不足8小时,男女有1.7倍会变胖;一天看电视玩电动上时间超过2小时,男女各有1.4倍和1.9倍变胖的危险。

另外,家长是否肥胖也有很大影响,女生还会有样学样,家中有胖妈,女生变胖的危险达4.3倍;胖爸则会让女生增加3.6倍危险,男生的影响相对较小,但也有1.7至2.3倍的变胖危险。

刘影梅提出肥胖防治新策略,建议怕胖的女生“多做让人说话都会喘的强度费力运动”,青少年一天睡足八小时、减少久坐时间,多起身动一动,就不易胖。


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