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这些食疗方有降胆固醇作用

2018-12-17 10:02:59

这些食疗方有降胆固醇作用

如今人们的饮食越来越丰富,吃得也是越来越好,这就促使了很多朋友,出现了胆固醇偏高的问题。中医认为,胆固醇高,对我们的健康没有好处。那么,该如何降低胆固醇呢?有一些疾病药膳,可以帮助你。

海带绿豆粥 大米加入海带、绿豆同煮为粥食用可抑制胆固醇合成,有降低胆固醇的作用。

黑木耳冬菇洋葱青椒丝炒肉 将黑木耳、冬菇、洋葱、青椒均切成细丝,与肉丝同炒,每周三次。此菜不仅味美,而且能使过高的胆固醇降下来。

番茄或蘑菇、洋葱、红萝卜汤 可将这四种食物中的一种或几种烧成汤,经常食用,对降低胆固醇很有帮助。

红烧蒜头茄子 将蒜头、茄子洗净,红烧后食用,有很好的降胆固醇作用。

山楂汁 用山楂50克煎汁,每天饭后分次饮用,能软化血管,消除胆固醇在血管中的沉淀。

另外,胆固醇高的人群,一定要戒烟限酒,禁食高胆固醇的食物,少吃烧烤类的食物以及肉类。

如果你有胆固醇高的情况,那么,

这些食疗方有降胆固醇作用

这些药膳,可帮你来调整和改善。当然,专家提醒你,要想更快的降低体内胆固醇,你还需要养成良好的饮食习惯,少吃油腻的肉食,同时,还应该注意加强体育锻炼。

:中医为上班族开健康养生方

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