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吃太多谨慎肠破裂5点保护你的肠胃

发布时间:2019-05-15 04:55:36 编辑:笔名

事件回顾

2013年6月10日晚,25岁的吴小姐吃过晚餐后坐上了自家私家车的副驾驶位置。行驶进程中与另外一辆车产生碰撞。虽然在安全带的保护下并未遭到甚么致命创伤,却导致其腹部淤青、剧痛,赴医院检查后被诊断为肠破裂。

观点

季节已入盛夏,在空调房间内大快朵颐的确是1件很舒心的事情,常常在嬉笑之余就会吃得很撑,积食、肥胖、肠道破裂等相干于消化系统的问题也日渐增多。那么,在我们满足口舌之余更要注意些甚么呢?饭后又应当如何来避免意外的产生呢?

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那么酒足饭饱以后应当做些甚么才健康呢?

1、饭后赏乐帮助消化

音乐不但是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,乃至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫:脾好音乐,闻声即动而磨食。而道家也有脾脏闻乐则磨的说法。实际上,这两句话说的都是1个意思:音乐能够帮助消化。

柔和轻盈的音乐,可以作为1种良性刺激而通过中枢神经系统调理人体的消化吸收功能。因此,食后欣赏柔柔明快、美好动人的音乐,对人体大有裨益。

2、食后摩腹能除百病

唐朝大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行12百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。食后推拿腹部,既可增进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为1种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调理和发挥,有益于健身防病。

具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而柔柔地顺时针和逆时针方向推拿各20圈,但要等饭后半小时再揉腹。

3、饭后慢走大益于人

《摄养枕中方》记载:食止行数百步,大益人。说的是食后慢步行,有助于增进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食品的消化吸收,有益于人体健康。

但食后不可立即行走,不可急步快走,不可进行剧烈运动,否则会给健康带来不利影响。过半小时后再进行漫步等活动。

4、食后漱口促进食欲

古代医学家张仲景指出:食毕当漱,令齿不败而口香。食后漱口,可保持口腔湿润度并能清洁固齿,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。

保护好口腔和牙齿,有益于促进食欲和帮助消化吸收,如此,老年人就会感觉吃得香、身体好,就可以健康长寿。

需要提示的是:现代科学不提倡饭后立即刷牙,由于这样会破坏牙齿表面的保护层。有牙医建议,饭后喝1小杯牛奶或用牛奶漱口,可以起到保护牙齿的作用。

5、饭后吃甚么有益健康

吃烧烤后来根香蕉 烧烤类食品会产生较多的致癌物质。研究发现,香蕉能在1定程度上抑制致癌作用,保护胃肠。

吃得太油腻喝杯芹菜汁如果1餐中吃的油腻食品较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部份脂肪。

吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。另外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

吃方便面后吃点水果吃完方便面后吃1点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物资的不足。

吃蟹后喝生姜红糖水 蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。有专家指出:吃蟹后喝1杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、增进消化、减缓胃部不适。

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